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單車運動能有效提升心肺功能。心肺功能是指心臟、肺部及血液循環系統將氧氣輸送到細胞,以維持身體活動的能力。簡單來說,當進行耐力活動時,肌肉細胞需要更多氧氣產生能量,心跳及呼吸隨即加快促進血液循環,以配合肌肉的需要。因為單車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。有項調查表明:每天騎單車約 6、5公里的人,比不騎車的人患心臟冠狀動脈疾病的幾率低 50%。

 

因為單車運動可以有效地鍛煉下肢肌力,並且強化全身耐力。單車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動,所以在一定程度可以益壽延年也就不足為怪了。騎車時會壓縮血管,使得血液迴圈加速,大腦攝入了更多的氧氣,騎過一陣子之後,你會覺得頭腦十分清晰,全身都能感到放鬆愜意。

 

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